Hay cientos de dietas de moda, programas para adelgazar y, directamente, fraudes que prometen una prdida de peso rpida y fcil. Sin embargo, la base para lograr adelgazar sigue siendo una dieta saludable de bajas caloras, combinada con un aumento en la actividad fsica. Para lograr adelgazar a largo plazo, debes hacer cambios permanentes en tu estilo de vida y hbitos de salud.